巻くだけ腹筋「スレンダートーン」で腹凹に挑戦

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ダイエットでお腹痩せ一番難しいですよね。

いや、ダイエットって全身痩せも部分痩せも難しい。

とくに私みたいに3人出産しちゃうと、お腹ヤバイです。

普段から腹筋とかしていますが、もう少しラクで即効性のある方法はないかと使ってみました。

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産後のお腹のたるみにスレンダートーンは効くのか。腹直筋も腹斜筋もいけます!

先日、ライザップに通ったときに「腹筋がないですね~」と言われました。
腹筋が少ないとか、薄いとかじゃなく、「ない」のです。
で、日々、腹筋するように指導を受けました。

最初のうち全然できなかった腹筋ですが、毎日やっているうちに、できるようになってきました。

足をおさえれば20回くらいは連続でできるようになりました。

でも、痩せない

ぐっと力をいれれば、キレイにへこみますが

そうじゃないとドヨンと出てしまいます。

様々な書物を読み漁った結果
お腹痩せには、腹直筋ではなくて腹斜筋を鍛えるのが必要なのだと。


はーそっか。じゃあ普通の腹筋じゃアカンわけだ。

そこで調べましたら、どうやらスレンダートーンは
おへそ周りのパットで腹直筋に
両脇のパットで腹斜筋にきくようになっているそうです。

なので3つを同時に鍛えられるので、腹筋には効果アリ!なんですね~

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使用して3日目でダイエットベルト、効果あり。とくに腹斜筋!

スレンダートーンの公式ページに掲載されている、芸能人のダイエットチャレンジ、すごいです。
とくにスピードスケートの金メダリスト清水のダイエットが。
ボヨボヨのお腹になっちゃってたのですが、たった4週間で引き締まっているのですよ!

公式サイト↓↓↓
スレンダートーン コア

明日を、もっと、ハッピーに!『ショップジャパン』

すごいーーーーと思いつつ、よーく見たら、強度100で1日8回やってて、しかも炭水化物を控えめにする食事制限も併用されてました(笑)

そりゃそうだー。

でも、強度100で1日8回ってすごいですね。
ショップジャパンに問い合わせしたら、1回やったら2時間あければ2回目をやっていいそうなので、寝る時間以外はキッチリ2時間おきにスレンダートーンをやってたんですね。

ちなみに私、それを見て、1日8回は無理ですが、強度60程度で5回やった結果・・・
3日で腹斜筋が浮き出るくらいになりました。

旦那曰く、くびれが削げて出てきた!!!!と。

腹斜筋って、普段鍛えていないから、ちょっとやるとすぐ効果があるのかもしれません。

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EMS、低周波で筋肉に刺激を与えてダイエットを目指す機器でピリピリする、痛いのはなぜ?

何日か後に強度を上げていくと、ピリピリ感じたり、なんか熱痛いような感じがしたりしました。
取説を読むと、巻く位置を上のほうにしてくださいとか内側にしてくださいとか、ふんわりしたことしか書いてない。

うーん。なんだろう。調べに調べておりましたら、回答になりそうなものを見つけました。

平成14年と、ちょっと古いですが、国民生活センター(現在の消費者庁)が、同様の訴えを受けて、EMSベルトについて調査したレポートがありました。

その名も
「電気刺激による筋肉増強をうたった商品の安全性~EMSベルトの筋肉や皮膚への影響を調べる~」
というレポート

これによると、ジェルパットが乾いたり、粘着力が減ったりして、皮膚との接触面積が小さくなると、意図しな大きな負荷が接触している面にかかり、そのせいでピリピリするのだと。
かんたんにいうと、ちゃんとくっつけてないから、わずかにくっついている部分に、いつもより大きな電気刺激がかかって、ピリピリするのです。
ひどいと水膨れもするぐらいの、やけど状態になるそうです。

うっわ、これ、怖いですね。ジェルパッドが劣化しないように、ジェルパッドについてくる保護フィルムはちゃんと保管しないといけませんね。ちょっとでもピリピリしたら、パッドは交換ですね。

ちなみに私は、ジェルを追加で塗ればよいのかな?と思いましたが、良いジェルが家になかったので断念しております。誰かに実験してほしいです。

上記のレポートはEMSダイエットベルトを使う人は、一度は読んだほうがよさそうです。

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会社でこっそり使用するコツ。サイレントモードは必須!

私は最初の頃、1日5回やってましたので、当然会社でも着用し、ビーっとやってました。
そこでわかった、こっそりベルトを使用するコツです。

着脱はトイレでも会議室でもいいのですが、ベルトを置く場所を確保

ある程度の広さと清潔感のある場所じゃないと、着用が大変ですし、はずしたあとのベルトを置く場所がありません。

会社でやる日は、ウエストをマークしない洋服で。
わたしは結構、ベルトのある服でやったりしちゃうのですが・・・やっぱりスレンダートーンを巻いてから、上にベルトはカッコ悪いです。あと、操作盤を操作しにくくなるので

ズボン+チュニック

みたいな恰好がベターです。

あとは小ネタですが、スレンダートーンはベルトを固定する面ファスナーが優秀です。

他の衣類を傷つけず、それでもしっかり固定できます。
こんな面ファスナー見たことがなかった。感動しました。

ベルトはポーチに入れたくなるけれど、ジェル部分が折れないように注意

ベルトは折り曲げてポーチに入れて、持ち歩くのだと思います。
ですがその時!ジェル部分を曲げてしまうと、どうしても透明保護フィルムとジェルに隙間ができてしまって、そうなると粘着力が下がって、ピリピリや痛熱い状況、さらには水膨れのやけどになりがちです。

なので、三つ折り?にするときはジェルをさけてから曲げてください。

サイレントモードにすべし

スレンダートーンは起動時とボタン操作時、終了時にピーッと鳴ります。
これは仕事中は恥ずかしいので、操作盤のPボタンを長押しして、サイレントにしましょう。

ダイエットをしているのは会社の人に公言するけど、仕事中にやってるのがばれるのは良くないので^^;;

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まとめ:本当にスレンダートーンで筋肉がつき、腹はへこむのか?

ここから下は個人的見解ですが、先の国民生活センターのレポートの16p付近に、EMSベルトを最大出力で使用した被験者に、血中クレアチンの上昇がみられたそうです。
クレアチンは、筋トレしている人ならご存じと思いますが、人間が筋トレをして、正しく筋肉が傷めつけられると上昇する数値です。(私などは毎回、健康診断で女性の上限をこえてるとひっかかります。。。)

これって!!!!

筋肉トレーニーが求めている状態じゃん。

つまりは、筋トレした状態に近いってこと!?!?

国民生活センターのレポートには、痩せられるとかは一切書いていませんでしたが、、、、これって、、、、ちょっと期待してしまいます。

ちなみに私は、くびれはいい感じでできてきました、前はもうちょっとへこむのに時間がかかりそうです。

あとは、金メダルの清水宏保のダイエットチャレンジにもありましたが、やっぱ少しは食事に気を使わないとダメですよね。

ダイエットチャレンジのチェックはコチラのページからできます。
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