歩活に参加します

歩活
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11月1日から、1か月間、健康保険組合の契約している健康推進ポータルサイトで推進している「歩活」に参加します。保活と思いきや、読み方は「アルカツ」だそうです。

目標は毎日8,000歩!

 

10月中旬にエントリーしてから、毎日自分の歩数に注目してみました。

それによると、平日→8,500歩、土日→2,500歩が私の平均値みたいです。土日はほんとに運動不足です^^;;

土日の歩数アップは、生活スタイルから少し難しいので、月平均歩数8,000を達成するため、平日の歩数を上積みします。

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歩活やること→お昼休みにウォーキング

通勤も帰宅も、時間制限(保育園の送りとお迎え)で歩数上積みは無理なので、昼休みにウォーキングします。

とりあえず、会社の周辺の名跡の場所をピックアップして、往復1キロ~4キロの散歩コースを10個作りました。それを、当日の天気や疲労度合いに応じて歩こうと思います。

毎日歩いたら、健康になれるのか、それとも痩せられちゃうのか、ちょっと楽しみです。

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